http://www.sfd.pl/temat175737/ zajrzyj sobie na mój post, ja sobie tak to ułożyłem (tylko że ja mam tylko hantle) a jak Twój staż jest zerowy to na Twoim miejscu nie rozpisywałbym dokładnie planu, tylko zrobił jakiś ogólny zarys jak ma to wyglądać i przynajmniej przez pierwszy miesiąc wdrożył sie w trening, a dopiero później zacząć coś [...]
[...] dla mięśni - katabolizm + brak odbudowy glikogenu robią swoje. Moją w pełni negatywną ocenę Twojej diety popiera fakt, iż odczuwasz dokuczliwe bóle w trzewiach. Na Twoim miejscu nie obracałbym tego w żart. Nie mam pojęcia jak to możliwe, że sylwetka zmienia Ci się z treningu na trening. Jak dla mnie, przy tak beznadziejnej diecie to [...]
Nie łącz treningu boksu i siłowni w jeden dzień chyba, że dzieli je duży odstep czasowy. 1 dzień tylko na regeneracje zostaje. Ja bym na twoi miejscu teraz FBW spróbował zrobić 2x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-25 20:25:20
[...] bolą? Viki - chill. Swoją drogą zastanawiające jest to dlaczego uważasz ze będąc w parku rozrywki siedzę na tyłku. Nie wiem czy kiedykolwiek byłaś z dziećmi w takim miejscu, ale 5h ruchu na 8 tam spędzonych wyczynem nie jest. Tymbardziej jak się ma dwoje ADHDowcow którzy chcą wszytko na raz a drugie z rodziców faktycznie siedzi na tyłku [...]
Temat założyłeś w nieodpowiednim miejscu . Ten dział przeznaczony jest na szybkie pytania (w sensie krótkie) i dla niezarejestrowanych użytkowników. Chcę Ci jednak zwrócić uwagę, że raczej nikt Ci diety ani planu treningowego nie ułoży. Powinieneś zrobić to sam, a następnie wrzucić do skorygowania do odpowiednich działów. Na początek zapraszam do [...]
Nie chce być złośliwy ale 88 w tali i 39 w łapie to słabo, na twoim miejscu pociągnąłbym redukcję tak do 83-84 w tali i dopiero wtedy wszedł na masówkę.
Estro masz za nisko to fakt. Jeżeli nie odczuwasz nic złego w związku z takim poziomem E2 (a pewnie nie bo jesteś zaskoczony wynikami) to: Na Twoim miejscu zrobiłbym tak: Jesteś w momencie, gdy możesz sobie ustalić jaka (przy takiej ilości wbijanego testa, bo tego nie zmieniaj) dawka exe jest dla Ciebie optymalna. Nie wbijałbym HCG bo to od razu [...]
Ja na Twoim miejscu tak szybko bym nie atakował i nie sprawdzał jakości swoich plemników. Z doświadczenia i rozmów żony z ginekologami, wiem że korzystnie jest odczekać co najmniej pół roku od zakończonego cyklu. Ja tak zrobiłem po normalnym cyklu na bazie teścia i kilku innych specyfików trwającym ok. 5-6 miesięcy, a nie mówiąc tutaj o kilku [...]
[...] masę, a jak już coś zbudujesz to będziesz mógł się zredukowac:-) Aminokwasy zbędne, białko może być, ale z twoim stażem suple nie są ci do niczego potrzebne. Na twoim miejscu robiłbym tylko same podstawowe ćwiczenia w 3 seriach po 12-8 powtórzeń i co tydzień dokładał 5% ciężaru, no ale skoro masz tak mało obciążenia to zrobiłbym tak: 1. [...]
[...] akcji. To zdarzenie miało miejsce pól roku temu, kręciłem sie po mieście z koleżankami które stwierdziły że chcą iść do monopolowego po piwo, więc sie tam udaliśmy. Na miejscu był czarnoskóry oraz chłopak w dresie któremu chyba nikt nie odpowiadał, nawet ja - zresztą posłał do mnie kilka wyzwisk na które nie zwróciłem uwagi. Zrobiło sie [...]
Po siedmiu latach, za DRUGIM razem 1000 podbić, z odpoczynkiem aby mieć piłkę na karku? Ile masz lat? Nie znam cie i nie widzialem jak grasz ale ja na twoim miejscu gdybym miał aż taki techniczny talent i koordynacje tobym szukał jeszcze szczęścia w piłce. Didier Drogba na swojej pozycji w profesjonalnym klubie zaistniał w wieku 22 a swoją [...]
[...] uczestników szkolenia. Proszę przesłać do OSSO Securitas wypełniony formularz zgłoszeniowy (może być przesłany faksem). 2. Wpłaty w wysokości 600 zł przelew lub gotówką na miejscu. 3. Strój podczas zajęć - uczestnicy powinni mieć ze sobą marynarkę lub kurtkę podobna do marynarki mogącą ulec zabrudzeniu. 4. Proszę o zabranie: latarek [...]
[...] także czystą przyjemnością. Tak, więc (nie zaczyna się zdania od więc) jeszcze raz dziękuję wszystkim za uznanie wkładu pracy(poziom relacji pozostawia wszak wiele do życzenia) i mam nadzieję, że to nie ostatni mój tekst tego typu popełniony w tym miejscu. Pozdrawiam ----------------- [email protected] http://www.nessip.conecta.com.pl
Na Twoim miejscu zmieniłbym pracę, lub porozmawiał z przełożonymi. Praca to praca, a nie miejsce na szczeniackie bijatyki. Dorośli ludzie w naszym kręgu kulturowym raczej wiedzą, że pieści nie rozwiązuja problemów. A co do ewentualnej SW rozejrzyj sie po forum. Podobnych pytań były dziesiatki, jeśli nie setki. PS A tymi cyklami sterydowymi to się [...]
[...] teraz jakas madra kreatyne moze od cybera jaks z usa typu prolab asc przejzyj troche albo od lalki lub sona multipower ultimate spotrs one a z tym udem to jak ty na kicku kopiesz ja mam 60 przy 187 tez chodze na kicka i nie wyobrazam sobie jak bym mial ponad 90 ja mierze w najszerszym miejscu u gory , a w podziece wystarcza sogi CARPE DIEM
[...] braku odzywek gdzie jeszcze Hmb bylo na rzezbe, a wanadyl na mega mase %-) ludzie robili niezle wyniki, a teraz dawki wyj**ane w kosmos,a efekty bez szalu. Ja juz bym na miejscu firm produkujacyh Ug dodawal srodek uzalezniajacy do koksu by nieschodzic wogole a bylo na bani ze sie rosnie i trzeba walic bo jak sie odlozy bedzie lipa %-) Jak [...]
Co masz na mysli piszać "srednio mi wchodzi" ? Jeśli nie masz problemów w laktozą to nie ma sensu dopłacać do izolatu. Gdybym ja był na Twoim miejscu i chciał wydać jednorazowo tyle kasy na białko - kupić jego wiekszą ilość, to wziałbym sobie ileś tam mniejszych paczek białka np SFD o różnych smakach - zawsze to jakeiś urozmaicenie. [...]
[...] wyrasta ponad poziom, daja jej najlepsze mozliwe przeciwniczki,no ale kazdy, kto choc czasem obejrzy jakies walki pan w UFC,chyba widzi golym okiem,dlaczego Ronda jest na miejscu 7., a nie wyzej. dla mnie takie mieszanie ze soba pan i panow jest w ogole bez sensu,powinny byc osobne rankingi,tak samo jak w innych dyscyplinach - nie bez powodu [...]
na twoim miejscu poczekal bym z treningiem na mase do wieku conajmniej 15lat, do tego czasu polecam trening aerobowy z niewielki obciazeniem jako etap przygotowawczy do treningow z obciazeniem, w twoim wieku jak bys 8kg zrobil w 4tygodnie to bylo by to zbyt duze obciazenie dla twoich stawow. Poza tym duze ciezary moglyby znieksztalcic twoje kosci [...]
Konkurs, aktywność w terenie- Turoń Polarny
